mardi 6 mai 2014

Comment protéger sa peau et ses cheveux du soleil au naturel ? ☼


Avec l'arrivée des beaux jours, j'ai décidé de vous donner quelques petites astuces pour protéger votre peau et vos cheveux du soleil et au naturel évidemment !



Le soleil est indispensable à notre bien être ( vitamine D.. ) certes mais l'exposition intensive et et répétée est nocive pour la peau, c'est même son pire ennemi. Le soleil peut être à l'origine de nombreux problèmes de peaux plus ou moins grave ( du simple coup de soleil ou éruption cutanée au cancer de la peau ) , c'est pourquoi il est indispensable de protéger sa peau du soleil pour ne pas être victime de ses effets indésirables.

Même si les problèmes les plus graves ne se manifestent pas automatiquement, pour tout le monde, une exposition au soleil prolongée et régulière provoque un vieillissement prématuré de la peau, des tâches brunes, des rides.. tout ça pour avoir un bronzage éphémère, un peu bête non?

J'ai dis stop  il y a quelques années à la "mode du bronzage" car je ne veux plus abîmer ma peau. J'ai sorti tout l'attirail pour me protéger du soleil tout en continuant à profiter de ses bienfaits ! La juste dose, c'est là tout le secret :)



 P R O T E G E R  S A  P E A U  D E S   U V

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Rien ne peut remplacer la modération en matière de soleil le plus important est d'éviter les expositions prolongées et d'éviter les heures où le soleil est le plus nocif ( 11-16h). Et en cas d'exposition lors de ces périodes, chapeau, T-shirt et lunettes de soleil sont vos amis.

Et pour les filles ayant l'esprit pin-up, pourquoi ne pas sortir votre ombrelle après tout on utilise bien un parapluie pour se protéger de la pluie? ^^


Pour protéger sa peau du soleil naturellement

Les Huiles végétales 

Il existe des huiles qui absorbent les rayons UV et qui participent à la protection de la peau contre le soleil. Ce sont de bons filtres naturels mais elles ne sont pas suffisantes pour vous protéger à 100% bien entendu.

L'huile végétale de sésame est la meilleure huile pour ça !

Le beurre de karité, l'huile de macadamia,l'huile de jojoba, d'argan, d'olive, de buriti, d'argousier offrent également une légère protection face aux rayonnements UV.

Bien sûr, toutes ces huiles doivent être bio et de première pression à froid pour un maximum d'efficacité. Vous pouvez consulter cet article : Comment choisir son huile végétale? 5 critères essentiels pour choisir une huile.

Huile de sésame - Beurre de karité - Oxyde de zinc


Actifs 


L'oxyde de zinc 

C'est un filtre minéral qui réfléchit aussi bien les UVA que les UVB. Il est utilisé dans l’industrie cosmétique notamment dans les cosmétiques bio . Il peut s’incorporer à hauteur de 2 à 10% dans vos crèmes pour y ajouter une protection UV. Celui d'aroma zone ne contient pas de nanoparticules.



Utilisations 

Vous pouvez utiliser une de ces huiles pures ou vous concocter vous même une huile protectrice solaire en mélangeant plusieurs huiles végétales parmi celles citées. Mais l'idéal est de compléter cette protection par une crème solaire pour garantir une protection optimale

Vous pouvez également faire une crème solaire maison en mélangeant une ou plusieurs de ces huiles avec de l'oxyde de zinc.Cette crème solaire est idéale pour la ville comme pour une exposition plus intense à condition de renouveler l'application régulièrement et de s'assurer qu'elle comporte un indice SPF suffisant. Recette d'une crème solaire visage & corps : SPF 30, bio et sans nanoparticules.



Vous devrez alors appliquer votre crème solaire sur le visage en dernière étape du layering après votre soin de jour. Vous pouvez rajouter cette étape même en ville lorsque le soleil ne tape pas particulièrement, ce n'est pas parce qu'il fait 20 degrés que les UV ne sont pas nocifs ! Pour voir comment effectuer le layering étape par étape c'est ici.

►  Attention ! Certaines huiles essentielles sont photosensibilisantes comme la bergamote, citron, citron vert, mandarine, orange, pamplemousse…  à ne pas utiliser avant une exposition au soleil


Quelques crèmes solaires à la composition clean 

Choisissez votre crème solaire avec un indice SPF élevé. Un SPF 30+ étant l'indice idéal ( la différence entre une protection 30 et 50 est en réalité minime ) peu importe la couleur de votre peau, que ce soit pour le visage ou le corps. On est jamais assez protégé face au soleil !

Quelques crèmes solaires 100% naturelles et bio. Cliquez sur les liens pour en savoir plus.

Gamarde-  Crème solaire SPF50 ( en savoir plus ici )
Dermatherm - PURSUN SPF50+ Visage ( en savoir plus ici )
Bioregna - Crème solaire SPF50 enfants et peaux sensibles sans nanoparticules ( en savoir plus ici )





... Et on oublie pas les lèvres 




  Stick protecteur lèvres SPF30 - Couleur caramel. 100% naturel et 23% bio, il protège les lèvres contre les UVB et UVA grâce aux filtres solaires minéraux : l'Oxyde de Zinc et le Dioxyde de Titane.

 





H Y D R A T E R   E T   N O U R R I R  S A   P E A U  A P R E S   L' E X P O S I T I O N
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Il est important de d'hydrater et nourrir sa peau en profondeur en été afin de l'aider à être plus résistante face au soleil. La peau a tendance a vite se déshydrater en cette saison.

Pour hydrater la peau, la meilleure solution reste de boire beaucoup d'eau, minimum 1.5L d'eau par jour. Mais il est également important de lui apporter des soins en externe.


Les meilleurs après soleil naturels visage & corps


Pour hydrater



L'eau thermale : Hydratante, apaisante et riche en minéraux. Très agréable à utiliser lorsqu'il fait chaud.
Gel d'aloe vera : Hydratant, apaisant, régénérant. Il est efficace sur sur les coups de soleil 

Hydrolats


Menthe poivrée : Rafraîchissant et calmant, il apaise les coups de soleil et calme les irritations
Camomille : Anti-inflammatoire cutané, il apaise les rougeurs, calme les irritations et les réactions allergiques.
Fleur d'oranger : Apaisant, rafraîchissant et régénérant.

Eau thermale - Gel d'aloe vera - Huile de coco

 
Pour nourrir

Toutes les huiles végétales et beurres végétaux nourriront et feront du bien à votre peau mais certaines huiles ont des vertus apaisantes et réparatrices et seront encore plus efficace pour soigner votre peau après l'exposition au soleil comme :

L'huile de coco : Apaisante, elle calme les rougeurs et les sensations d'échauffements dues au soleil.
L'huile de rose musquée : Régénérante , elle est recommandée en cas de coups de soleil.
L'huile d'argan : Protectrice cutanée, elle limite les effets des agressions extérieures comme le soleil. Efficace sur les brûlures.
Le macérât huileux de Calendula : Cicatrisant, régénérant, idéal en cas de coup de soleil. 
  L'huile de carotte pour celles qui souhaitent conserver un joli hâle.

Actif

La vitamine E : Elle est particulièrement recommandé pour les peaux sèches et matures et dans les soins réparateurs après-soleil.


Vous pouvez tout simplement ajouter de la vitamine E à votre huile végétale ou vous concocter une crème après soleil maison en contenant !

Quelques après soleil  bio à la composition clean

Des après soleil 100% naturels et bio à la composition clean , cliquez dessus pour en savoir plus.

- Gamarde -Après soleil ( en savoir plus ici )
- Douces Angevines - Après le soleil ( en savoir plus ici )




 P R O T E G E R  S E S  C H E V E U X   D U   S O L E I L
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C'est une saison où nos cheveux souffrent particulièrement. Il est important de tout mettre en œuvre pour les protéger en en prendre soin au maximum!
La catastrophe.

Voilà le résultat de mes cheveux il y a 3 ans après expositions régulières et prolongées au soleil, des longueurs et pointes littéralement cramées ! Donc pour vous éviter ce désastre, lisez la suite :

Même si vous mettez des soins sur vos cheveux pour compensez les effets néfastes du soleil, l'essentiel est de les protéger en les exposant le moins possible tout comme la peau.

Quelques précautions à prendre :
 
Privilégiez les coiffures protectrices comme les tresses, les chignons.
Mettez des chapeaux, des casquettes.
Évitez de mettre vos cheveux dans l'eau de la piscine et l'eau mer car le chlore et le sel assèchent et abîment considérablement la fibre capillaire.
Ne pas laver ses cheveux tous les jours ou si vous êtes obligée car vos cheveux ont été en contact avec l'eau de la piscine ou la mer, se les laver avec un après shampoing uniquement ( no poo ).


Vous pouvez compléter votre protection en appliquant sur vos cheveux une huile végétale qui permettra de les protéger lors de l'exposition solaire ou de la baignade. N'hésitez pas à bien les enduire d'huile surtout si vous voulez mettre la tête sous l'eau. Et puis l'aspect gras passe inaperçu l'été !

Huiles végétales qui protègent les cheveux du soleil:



L’huile de macadamia : Protection des cheveux dans des conditions extrêmes comme en cas d'exposition solaire intense.
L’huile de coco : nourrit en profondeur, c'est l'huile qui pénètre le plus en profondeur dans la fibre capillaire !







H Y D R A T E R   E T   N O U R R I R  S E S  C H E VE U X  A P R E S   L' E X P O S I T I O N
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Pour bien faire la différence entre l'hydratation et la nutrition, j'ai fait un article complet ici.
 
Pour les hydrater quotidiennement


Pour en savoir plus, vous pouvez consulter cet article sur l'importance de l'hydratation quotidienne des cheveux

Beurre de karité
Pour les nourrir

Huiles végétales
Beurres végétaux
Huiles séches bio du commerce

Que ce soit au quotidien ou en bain d'huile, usez et abusez des huiles sur vos longueurs pour les protéger l'été.




E T   L' A L I M E N T A T I O N... ? 
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 On peut également donner un coup de pouce à sa peau en la préparant et en la protégeant grâce à l'alimentation.

Il faut privilégier les aliments antioxydants. Les principaux antioxydants apportés par notre alimentation sont la vitamine C, E, et A, les caroténoïdes, le zinc et le sélénium.
On les trouve dans ( liste non exhaustive ) :

La vitamine C : agrumes, kiwi, fraise, cresson, tomate, poivron...
Les caroténoïdes (fruits et légumes colorés) : tomate, carotte, citrouille, patate douce, mangue, abricot, melon, pêche jaune, pastèque, épinard, cresson, chou frisé...
La vitamine A : foie, jaune d'œuf, poisson gras,fromages...
La vitamine E : huiles végétales, amande, noisette, légumes...
Le zinc : germes de blé, huîtres, foie de veau, pain complet...
Le sélénium : fruits de mer, poisson, champignons, ail, oignon,céréales complètes..

Pour connaître les meilleurs aliments antioxydants, vous pouvez consulter ce tableau.




Les baies de Goji sont l'une des baies les plus antioxydantes qui existent. Elles sont délicieuses, ne vous privez pas, surtout en été !

 

 



N'oubliez pas que rien ne peut remplacer la modération en matière de soleil donc protégez vous bien !



 Que faites vous pour protéger votre peau et vos cheveux du soleil?
Comptez vous adopter certaines de ces astuces?

6 commentaires:

  1. Bonjour,
    Lorsque tu mets une crème visage indice 50, tu la mets avant ou après voire à la place de ta crème de jour? Peut-on se maquiller (fond de teint...) après? N'est ce pas trop gras?
    Merci!

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    Réponses
    1. Bonjour,

      Je met la crème solaire après mon soin de jour quand je suis en ville mais quand je suis en vacances ça m'arrive de mettre uniquement la crème solaire car celle que j'utilise est nourrissante donc parfaite pour ma peau à tendance sèche.

      Si tu souhaites te maquiller après la crème solaire c'est possible mais il faut que tu choisisse une crème solaire non grasse de préférence !

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  2. Rien à voir avec le soleil mais comme tu as parlé des baies de goji je voulais partager une petite astuce pour rendre les baies de goji plus appétissante et plus gourmande. Il suffit de faire un mélange de baies de goji + des raisins secs pour apportant un coté plus sucré et plus moelleux + des amandes (pour le croquant, le calcium et le fer) + figues séchés coupé en morceaux pour le moelleux et croustillant grace à ces petites graines. hihi J'adore tes articles ils sont vraiment bien fait et très complet ♥

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    Réponses
    1. Coucou !

      Merci pour ton partage :) En effet j'adore également faire des mélanges fruits secs/oléagineux c'est complet et c'est délicieux ! Je les mélange parfois dans un yaourt végétal avec un peu de miel ( optionnel ) miam miam ^-^

      Oh merci ! Ravie que ça te plaise ღ

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  3. Coucou merci pour cette article : )
    Je voulais savoir a tu un article sur l'oxyde de Zinc ? Ou compte tu en parler ? Beaucoup de pour et de contre sur ce produit mais j'ai du mal a faire le trie sur tout ce que j'ai pus lire?

    Merci pour ton blog qui aide énormément =)

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